Hallo BSV! Nach langer Zeit endlich wieder gute Nachrichten: Nächste Woche kann das Training wieder beginnen! Corona bedingt gelten allerdings noch Einschränkungen. So muss das Training vorerst draußen, kontaktlos und in Gruppen mit maximal 20 Teilnehmern stattfinden. Darüber hinaus müssen auch wieder Teilnehmerlisten erstellt werden. Treffpunkt für alle Trainings ist immer am alten Freibad (neben Beachvolleyballfeld) in der Erftaue. Sollten vor Ort zu viele Leute (z.B. andere Gruppen) sein, werden wir zusammen von dort aus zu einem weniger bevölkerten Platz an der Erft gehen. Sollten zu einem Training mehr als 20 Personen erscheinen, dann werden wir zukünftig die Teilnahme über Anmeldungen reglementieren müssen. Boxtraining (Trainer Alex, kontaktlos) findet Montag, Mittwoch und Freitag jeweils um 20 Uhr statt. Da Montag ein Feiertag ist erst ab Mittwoch, dem 26.05. Boxen für Kinder (Trainer Nermien / Jakob) findet Mittwoch um 18.15 Uhr und Sonntag um 12 Uhr statt. Erstes Training am Mittwoch, den 26.05. Fitnessboxen / Functional Fitness / Bootcamp (Trainer Nabila / Nermien) zusammen, findet erstmals am Dienstag, den 25.05. um 19.30 Uhr statt, danach immer Dienstag um 19 Uhr und Freitag um 18.30 Uhr. Damit alle auf ihre Kosten kommen wird die Trainingszeit auf 1,5 Stunden erhöht und eine Mischung aus FFB und kontaktlosen Boxelementen (es werden keine Boxhandschuhe benötigt) sein. Weitere Details und Fragen können gerne in den jeweiligen Whatsapp Gruppen geklärt werden. Wir hoffen, dass schnell weitere Lockerungen möglich sind und wünschen euch bis dahin viel Spaß beim Training. Euer Vorstand des BSV
Schlagwort: Bootcamp
Functional Fitness
Functional Training dient der Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Abgesehen davon wird das Herz-Kreislauf-System trainiert, die Gesamtkoordination von Bewegungsabläufen optimiert und wichtige Hilfsmuskeln gekräftigt, welche dem Körper wertvolle Stabilität geben. Beim Functional Fitness Training werden ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe trainiert. Das ist ein entscheidender Unterschied zum Gerätetraining (Fitnessstudio), wo in der Regel isoliert einzelne Muskeln trainiert werden. Da im Alltag und auch beim Sport fast immer mehrere Muskeln, Sehnen und Gelenke gleichzeitig aktiv sind, ist Functional Training ideal um diese Bewegungsabläufe zu optimieren und dadurch das Verletzungsrisiko zu minimieren. Der Kern des Trainings ist meistens ein effektives Zirkeltraining, das durch die vorgegebenen Zeitintervalle dazu motiviert bis an das eigene Limit zu gehen. Die Übungen beruhen in der einfachen Form auf dem eigenen Körpergewicht, können aber durch Zuhilfenahme von Hilfsmitteln gezielt intensiviert werden, so dass für jedes Fitnessniveau etwas dabei ist. Durch den Drillfaktor à la Bootcamp sorgt die Trainerin Nabila Jalil dafür, dass die Motivation der Teilnehmer auf hohem Niveau bleibt. Trainiert wird hauptsächlich in der Turnhalle, es spricht aber nichts dagegen, an schönen Sommertagen das Training auch einmal nach draußen an die frischen Luft zu verlegen. Mitmachen können Frauen und Männer jeden Alters und Fitnessniveaus, mit und ohne Vorkenntnisse im Bereich Fitness.
Demnächst – Functional Fitness Bootcamp
Start: ab Dienstag, 02.10.2018 Zeit: 19-20 Uhr Ort: Euskirchen/Jahnhalle, Erftstr. 30 Anmeldung zu einem kostenlosen Probetraining per Mail an info@bsv-euskirchen.de oder telefonisch unter 0178 / 32 04 100 (Frank Hausmann) Mitgliedsbeiträge: Jugendliche 8€ / Monat Erwachsene 10€ / Monat vergünstigte Familientarife Weitere Informationen unter www.bsv-euskirchen.de oder facebook.de/BSVEuskirchen