Beim Boxen kann man, wie es nur wenige andere Sportarten bieten, in kurzer Zeit sowohl den gesamten Körper als den Geist trainieren. Dabei wird neben der Konzentrationsfähigkeit auch die Motorik mit Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer verbessert. In Sachen Stressabbau ist der Boxsport quasi einzigartig.

Vom Boxsport, und dabei ist egal ob Fitnessboxen, Freizeitboxen oder Olympisches Boxen, profitiert man in vielen Lebensbereichen. Man lernt schnell, was man seinem Körper zumuten kann und wo seine Grenzen liegen, aber auch wann man kurzzeitig über diese hinausgehen kann.